6th episode of the 3th season of JimThijsTV

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in JimThijsTV Getagged , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Winst in La Graciosa

La Graciosa is een Canarisch eilandje naast Lanzarote. Het is voornamelijk gekend omdat het er zo prachtig bijligt als je vanop Mirardor Del Rio in Lanzarote van het uitzicht geniet.

DSC_0173

Dit is wat je ziet als je vanuit La Graciosa naar de Mirador in Lanzarote kijkt.

DSC_0397

In La Graciosa zijn geen wegen en dus ook geen auto’s! Ideaal voor off-road wedstrijden. Het nadeel is wel dat het vooral brede paden zijn en dat er dus geen sprake is van echt mountainbiken.

1653276_571576276261129_1547398926_n

Er is slechts één manier om naar La Graciosa te reizen: met de boot vanuit Orzola (Lanzarote). Je mag je aan een avontuurlijke 20min met veel golven verwachten.

DSC_0391

Door die hoge golven verliep het zwemmen even avontuurlijk als de overzet met de boot. De boeien waren niet altijd even zichtbaar en dat zorgde soms voor wat verwarring. Maar ik had in tegenstelling tot vorige week een goede start en voelde me heel sterk in het water.

IMG_3065

IMG_3068

IMG_3073

IMG_3085

 

1970772_571575562927867_1764674935_n

IMG_3102

 

Toen ik net met mijn fiets wou vertrekken kwam ook top-favoriet Victor Del Corral de wissel binnen.

IMG_3109

IMG_3110

Ik ging er van uit dat hij die kloof snel ging dichten. Toen ik hem een uur voor de wedstrijd zag werd ik plots heel gelukkig. Door zijn deelname ging ik meteen weten waar ik stond. Ging ik vooral tijd verliezen op de fiets, of was het vooral in het lopen dat hij zou uitpakken? Del Corral heeft al verschillende XTERRA en Ironman wedstrijden gewonnen. Voor hem finishen was dus meer een droom dan iets realiseerbaar. Toch moest ik plots aan een zinnetje denken dat Wouter Beckers en ik vorige week hadden gehoord op een documentaire over motorcross. De documentaire was Amerikaanser dan Amerikaans en één van de coaches moedigde zijn atleten aan met de volgende woorden: Somebody has to win, somebody, why not us! We lagen plat van het lachen. Toen deze woorden door mijn hoofd spookten bij het kruisen van Del Corral tijdens de opwarming kon ik mijn lach niet inhouden. Ik wou dat Wouter er bij was en dat ik dit nog eens kon herhalen in zijn bijzijn. Dat zal voor een volgende wedstrijd dit jaar zijn. Ik besloot dan maar om te stoppen met die overdreven Amerikaanse quotes en me verder op te warmen.

DSC_0403

DSC_0401

Del Corral had na de eerste klim nog steeds een achterstand van 20 seconden op mij en hij kreeg deze kloof blijkbaar niet meteen dicht. Elke keer dat ik omkeek volgde hij op ongeveer dezelfde afstand. Ik was als 6de uit het water gekomen, maar door ons duel had ik na 15km mountainbiken leider Stephen Bayliss bijgehaald. Bayliss kon aanklampen en we begonnen samen aan het lopen. Del Corral volgde nog steeds op 20 seconden.

IMG_3125

IMG_3133

Bayliss liep een heel snelle eerste kilometer en ik dacht zelfs even dat ik ging moeten passen. Derde finishen, op het podium met Del Corral en Bayliss, de andere buitenlandse pro atleten achter mij laten… Ik kon daar best mee leven na al de pech die ik gekend had. Plots begon Bayliss te vertragen en nam ik de leiding over. Niet veel later paste hij helemaal en liep ik alleen op kop. Cool! Terwijl we over het strand liepen moest ik denken aan het duel dat ik in 2012 op het EK zag tussen Make-teammaat Kris Coddens en Del Corral. Ik was zwaar onder de indruk van het niveau dat ze haalden op het strand van Den Haag. Ik genoot van het feit dat ik, ook op een strand, in dezelfde situatie zat.

Wat later maakte ik precies een klik in mijn hoofd. We waren al sinds het zwemmen in mekaars buurt, hij kreeg me op de mountainbike en in de eerste loopkilometers niet te pakken. Waarom zou ik niet kunnen winnen? Met nog 3km te gaan ging ik er voor. Ik was eigenlijk al heel de tijd voluit aan het gaan, dus het kan zijn dat ik mezelf gewoon wijsmaakte dat ik vanaf toen begon te vliegen. In ieder geval, Del Corral kwam niet meer terug en ik won met 22 seconden de Desafio Cross Triathlon van La Graciosa. Ik was overgelukkig. Eindelijk was het gelukt om met toppers mee te strijden voor de overwinning. Om eerlijk te zijn, ik was bijna even gelukkig geweest met een 2de plaats. Het beste van mezelf kunnen geven is een fantastisch gevoel, ongeacht wat het resultaat dan is. Maar met een overwinning maak ik vooral andere mensen heel blij. Familie, vrienden, trainingspartners, sponsors, begeleiders. Al die fantastische mensen die me onvoorwaardelijk bleven steunen als ik weer eens 50ste was geëindigd in een XTERRA waar ik voor de top 5 had moeten meestrijden. Telkens opnieuw op zoek naar oorzaken en oplossingen.

IMG_3141

IMG_3149

Hier zijn alvast enkele van die oplossingen die voor mij een wereld van verschil maken:

*trainen met de meest fantastische trainingspartners/vrienden

*hartslagmeter, wattagemeter en chrono niet gebruiken

*een trainingsvolume vinden dat ik week na week kan herhalen, maand na maand

*veel techniek, weinig intensiteit, veel snelheid

*na veel experimenteren met maaltijden en timing van energieopname voor de wedstrijd ben ik eindelijk tot iets gekomen dat werkt: 10minuten voor de start drink ik een Red Bull en eet ik een BOOOM bar. Ok, beide merken zijn sponsors, maar ik schrijf dat hier niet omdat ik dit moet. Deze combinatie werkt voor mij uitstekend, maar dit is het resultaat van 3 jaar experimenteren. Als je zelf een ritueel hebt dat werkt, behoud dit dan! Bij mij was er steevast iets dat niet klopte en dit is mijn redding.

IMG_3047

*minder reizen zodat mijn leef- en trainingsritme niet te vaak onderbroken wordt. Ook al betekent dit trainen in de regen en modder

*meer rust: geen internet meer op mijn smartphone en een vast slaappatroon

Zo, dat was het dan. Een enorme last valt nu van mijn schouders en ik voel me weer een topper. Afsluiten doe ik met een quote uit een het liedje “Gunpowder” van Wyclef Jean waar ik het veel te lang mee moest doen: “The good things come to those who wait”.

IMG_3151

IMG_3168

IMG_3178

 

IMG_3188

DSC_0420

 

DSC_0429

 

 

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in All over the world, Geen categorie, Race Reports Getagged , , , , , , , ,

Timanfaya Sprint Triatlon

De voorbije maanden zijn er enkele persoonlijke records gesneuveld. Bijna 2 maanden zonder sport, met 77kg was ik op mijn zwaarst ooit, meer dan 3 maanden non-stop in België verbleven en ik had sinds het WK XTERRA aan geen enkele wedstrijd deelgenomen. Alles stond in het teken om fysiek en mentaal te herstellen van dit:

JT finish

medical

Er waren ook nog positieve records gesneuveld. Met de hulp van het ZORO zwemteam zwom ik mijn snelste 100m ooit op training. Ook met het JimThijsTrainingTeam waren enkele hoopgevende dingen gebeurd. In ieder geval, ik ben weer fit, sta weer scherp en ben kerngezond!

DSC_0296

Ik was dus enorm benieuwd naar wat ik momenteel waard ben en was enthousiast om eindelijk nog eens aan de start van een wedstrijd te staan. In tegenstelling tot de voorgaande jaren had ik het cyclocross seizoen aan me laten voorbijgaan. Het was jammer genoeg van moeten.

1898836_573106502780353_1753362190_o

De zwemstart verliep chaotisch en ik geraakte ingesloten. De kopgroep was weg, maar ik voelde me zeer goed in het water en kwam op net geen halve minuut van de leiders uit het water.

1689183_10152231815164216_1459113816_n

Na het zwemmen vormde zich meteen een kopgroep van 10 man, maar al na 2km had ik deze kloof gedicht. Dat deze eerste kilometers lichtjes bergop gingen speelde blijkbaar in mijn voordeel.

DSC_0364

In het kleine peloton verveelde ik me dus ben ik enkele kilometers later maar gaan aanvallen. Dit is uiteraard niet de meest verstandige keuze, maar ik wou wat competitieritme opdoen voor de off-road triatlons. Aan 150watt in een peloton rijden kan ik op training genoeg doen. Niemand reageerde meteen op mijn aanval en ik stond er dus alleen voor. 12km solo. Jammer genoeg reageerden Per Bittner en Sephen Bayliss pas enkele kilometers later, want ik had liever met een groepje van 3 gereden dan alleen.

1620929_10152231831379216_1880340145_n

Vlak voor de wisselzone hadden we nog 2 ronde punten in een afdaling. Er reed geen enkel voertuig van de organisatie voor me uit om ons aan te kondigen. De politie had die ronde punten nog niet afgezet en ik moest twee keer al slalommend tussen panikerende politieagenten en chauffeurs langs die ronde punten. Op zich wel avontuurlijk, maar ik verloor veel snelheid. Toen ik aan de wisselzone kwam hadden Bittner en Bayliss net de kloof gedicht. Ik was een ideaal mikpunt en verkeersvrijmaker voor hen geweest. Dedju!

1900110_10151881229752096_1432497062_n

LR3F3666

Ik voelde meteen dat ik veel sterker liep dan Bayliss en Bittner, maar vanuit het peloton kwamen twee snelle jonge Spanjaarden naar me toegesneld.

1614588_573106986113638_1858999451_o

Ik kon een tijdje hun tempo aan, maar in de laatste kilometer moest ik toch 5 seconden prijsgeven. LR3F3667

LR3F3723

Kort samengevat: de voorbije maanden zijn goed verlopen want deze eerste intensieve inspanning van 2014 was meteen een succes omdat ik bij de 3 sporten een zeer goed gevoel had. Verliezen met enkele seconden is wel hatelijk.

1947427_10152231841924216_1854153478_n

Captura de pantalla de 2014-02-16 08-59-56

 

 

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in All over the world, Race Reports Getagged , , , , , , ,

Eat ‘n train

Exclusive behind the scenes information about my isolated, solitude life in Lanzarote. This is what I ate and trained last week.

Breakfast (eggs, rice cakes and Nutella) and lunch (oatmeal) were every day the same. You can see a picture of my diner for each day. I’m not a good cook so I have to keep it simple.

Sunday:

am: 4h mtb DSC_0345[1]

Monday:

am: 40min run

pm: 2h swim

pm: core stabilityDSC_0346[1]

Tuesday:

am: 2h20 bike

pm: 1h40 runDSC_0354[1]

Wednesday:

am: 2h multi transition training

pm: 2h swim DSC_0356[1]

Thursday:

am: 2h bike + 1h run

pm: 2h swim DSC_0357[1]

Friday:

am: short open water swim

pm: 1h30 bike + 30min run DSC_0362[1]

Saturday:

am: short bike and run session

pm: sprint triathlon race Playa Blanca

pm: 5k run at XTERRA race pace + 10min easy jog DSC_0376[1]

Sunday:

am: 4h mtb DSC_0385[1]

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in All over the world Getagged , , ,

Persoonlijk alfabetisch jaaroverzicht

Auto’s: In 2013 brandde mijn auto in Lanzarote helemaal uit, begaf mijn andere auto het in Duitsland op weg naar Oostenrijk en kocht ik vorige week voor het eerst in mijn leven een nieuwe wagen. Geen beter woord dus om mijn jaaroverzicht mee te starten.

Beter worden. Topsporters zijn obsessief bezig met beter worden. Op zoek gaan naar de perfectie. Een proces dat fysiek zwaar is, maar mentaal nog veel zwaarder. Het grijpen naar doping en het verlies van de normale waarden en normen des levens zijn jammer genoeg de gevolgen voor atleten die vergeten zijn waar het echt om draait.

Canarisch Kampioen Sprinttriatlon

Dan Hunter is niet alleen een fantastische vriend. Hij is de enige Engelsman die ik ken die perfect Nederlands, Frans en Spaans spreekt. Hij is sinds 2013 mijn nieuwe vaste cameraman. Doordat ik bijna heel het jaar in Lanzarote verbleef hebben de JimThijsTv Episodes een veel te grote vertraging opgelopen. Mijn excuses daarvoor. Dan heeft wel fantastisch werk geleverd en ik ben dan ook super blij dat ik jullie kan vertellen dat we ook in 2014 samen met Dan voortdoen met JTTV

Ervaring: 18 triatlonjaren heb ik er nu opzitten. Ik ben dus een volwassen triatleet geworden en al die ervaring geeft me meer rust en zelfvertrouwen dan ooit.

Familie en vrienden zijn voor mij veel belangrijker dan ik zelf besefte. Met bijna een gans jaar onderweg geweest te zijn heb ik een andere kijk op allerlei dingen gekregen die ik voorheen als vanzelfsprekend vond.

Gangnam style

Hallokes, hoe wilde gij uw eike morgevroeg? Eén van de vele fantastische quotes uit de succesvolle VTM (Shelter) reeks “Safety First”. Mega veel en hard gelachen.

Iedereen doet triatlon, maar dan ook iedereen!  Twijfel je of je deze uitdaging wel aankan? Stop dan met twijfelen en schiet in gang. Er zijn clubs genoeg waarbij je terecht kan voor advies, clubtrainingen, licentie, … En als ik je met iets kan helpen hoor ik het graag!

Jasmin was ook dit jaar weer geweldig!

Koning Filip en van nog een heleboel andere zaken was ik niet op de hoogte door mijn nomaden leven. Lang leve de jaaroverzichten.

Lanzarote: tussen alle wedstrijden in verbleef ik in 2013 in Lanzarote (hoeveel keer kunt ge “in” in één zin schrijven!). Het was leuk, maar er waren ook wat nadelen aan dit project. Volgend jaar zal anders verlopen, maar ik keer zeker terug want ik mis de fantastische mensen die ik er leerde kennen. En de magische Island Style en prachtige natuur.

Michel is niet alleen de naam van mijn papa, het is sinds dit jaar ook de achternaam van de Belgische hoop op een Olympische medaille. Claire Michel is een geschenk voor de Belgische triatlonwereld dat zomaar uit de (Amerikaanse) hemel kwam gevallen.

Nato: Christophe De Keyser en ik wonnen de Nato Run&Bike op het Nato-domein in Evere. Met een supersnelle finale wisten we deze wedstrijd voor het eerst na vele pogingen te winnen. Twee blije vrienden.

Overijse is waar ik me in 2013 vestigde, mijn nieuwe thuis.

Pech: drie weken voor het WK XTERRA in Maui kwam ik zwaar ten val met de mountainbike. Een whiplash, maar vooral de gevolgen van een hersenschudding zorgden ervoor daar ik uitgeput en zwak aan de start stond van het WK. Rustig de wedstrijd uitdoen bleek zelfs al op het randje van te zwaar te zijn.

Quick turnover: tijdens een looptraining met Christophe De Keyser was het plots terug. Ineens draaien mijn benen weer rond zoals het hoort. Ik kon Christophe volgen, putte daar veel zelfvertrouwen uit en liep in de daaropvolgende wedstrijden supertijden.

Red Bull: Gelukkig is dit sinds 2013 een sponsor, anders had ik me er failliet aan gekocht.

Stroble am Wolfgansee: ik werd er 4de op het EK Cross triatlon, joepiejeej! Ik had bij de “S” liever “SWAG” geplaatst, maar ik wou absoluut ook nog ergens stoefen met mijn 4de plaats…

Tsjechië: Met een 9de plaats behaalde ik er een degelijk resultaat in de XTERRA. Niet mijn beste resultaat, maar wel de omloop met het hoogste fun-gehalte. Veel coole afdalingen met vochtige boomwortels en keien.

Uit conditie: door de gevolgen van de opgelopen hersenschudding in combinatie met 2 jetlags kwam in oktober en november amper aan trainen toe. Nog nooit was ik in mijn (volwassen) leven zo dik en zo traag als op 1 december 2013. Bijna 77kg i.p.v. 68/69kg. Geen reden tot paniek, de eerste belangrijke wedstrijden komen er pas binnen een half jaar aan. Ik moest er dus eens goed om lachen.

Van Lierde Frederik

Waar een wil is, is een weg

XTERRA en alles wat met off-road triatlon te maken heeft blijft groeien, groeien en groeien. Het is fantastisch om heel deze evolutie live mee te maken.

Youtube heeft me dit jaar een paar keer goed liggen gehad. Voortaan zullen alle JimThijsTv Episodes op Vimeo te zien zijn.

Zoro (zwemclub Overijse): de zwemtrainingen, zwemmers en coaches van Zoro zijn super leuk. Ik beleef enorm veel plezier aan het zwemmen met deze coole bende. Al blijft het wel grappig dat de meesten na 2000 geboren zijn en dat ik dus ongeveer even oud ben als de ouders van mijn trainingspartners.

 

Veel smileys, dromen, doorzettingsvermogen en geluk gewenst voor 2014!

IMG_1931

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in Geen categorie, Just Blogging Getagged , ,