Maandelijks archief: mei 2010

Charleroi

Nog steeds niet de grote vorm te pakken! Net als twee weken geleden in Evere was de wedstrijd in Charleroi ok. Niet super, gewoon ok.

Het zwemmen ging redelijk goed. 750m in een 25m bad zal nooit mijn specialiteit worden. Ik kon 250m in de voeten van Bader blijven, maar na elk keerpunt een meter dichtzwemmen begint op den duur toch zijn tol te eisen. Ondertussen zag ik Rosu in de baan naast me steeds verder weg zwemmen.

Eens op de fiets was ik redelijk snel bij Bader en we kregen snel het gezelschap van Montoisy. Samen gingen we op zoek naar Rosu. Maar al snel voelde ik dat ik geen al te beste fietsbenen had. Rosu reed ondertussen gewoon nog verder van ons weg… . Halfweg kwamen Embrechts en Hartkopf aansluiten. Toen ging het tempo fel de hoogte in. Montoisy en Bader moesten redelijk snel lossen. Het tempo dat Embrechts ons oplegde was ook voor mij eigenlijk te snel waardoor ik slechts af en toe eens kon overnemen. Voor de rest was het aanklampen en af en toe een een gat van enkele meters dichtrijden. Op een bepaald moment lag ik er zelfs even af, maar gelukkig kon ik in een bocht van 180° weer aansluiting krijgen.

In de wissel voelde ik dat ik nog maar weinig energie overhad om te lopen. Tot mijn grote verbazing lag mijn tempo toch net iets hoger dan dat van Embrechts waardoor ik vrij snel alleen op de tweede plaats liep. Ik kwam ook een beetje korter op Rosu, maar hem echt bedreigen zat er nooit in. Wel een sterk nummer van de vice-Belgisch Kampioen sprint-triatlon. Hij lag van start tot aankomst op kop. Aan de aankomst bedroeg mijn achterstand 24sec.

Woensdag vertrek ik naar Sardinië voor het EK Xterra. Om mijn 4de plaats van twee jaar geleden te evenaren of te verbeteren is het nog iets te vroeg. Maar ik droom toch al van een top10 resultaat.

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in Race Reports Getagged , , , , ,

30=samen sporten

Binnen exact 1 maand word ik 30jaar. Bij deze nodig ik iedereen uit om die dag samen met mij te beleven op een sportieve manier. Het gaat dus om 13 juni, de dag dat de verkiezingen een beetje mijn plannen dwarsbomen… .

Ik zou het fantastisch vinden mochten er verschillenden onder jullie me komen vergezellen op de rustige en plezierige trainingen in de mooie Druivenstreek die bewuste dag. De trainingen zijn kort en staan open voor alle niveaus. Het is de bedoeling dat zowel beginners als toppers samen een leuke tijd beleven. Je hoeft ook niet alles mee te doen. Je kan dus gerust alleen maar komen meefietsen bijvoorbeeld. Zoals je zult merken zijn de afstanden haalbaar voor iedereen en staat alles in het teken van de 30. M.a.w. iedereen is welkom! Hier heb je mijn planning:

9u: 30km mountainbiken

12u30: 30x 100m zwemmen (of gewoon een uurtje rustig zwemmen)

15u: 30minuten lopen

We spreken telkens af aan de ingang van het Begijntjesbad van Overijse en iedereen doet mee op eigen tempo en verantwoordelijkheid.

Na elke sportactiviteit trakteer ik jullie op een pannenkoekpauze in de H2O Bar van het zwembad. Mag ik jullie vragen om me te laten weten indien je van de partij zal zijn (en met hoeveel) zodat de uitbaters er ook rekening mee kunnen houden.

Hopelijk tot dan!

Jim

Plaats een reactie via facebook

2 Reacties Geplaatst in Just Blogging Getagged , , , , ,

Sprint tri Nato Evere

De conditie is op 3 weken van het EK Xterra nog niet wat het moet zijn. In Evere zette ik een degelijke prestatie neer. Verre van super, maar zeker niet slecht. In het zwemmen verloor ik enkele seconden op Benoit Bourguet. Gedurende de eerste fietskilometers gaf ik het beste van mezelf maar kon ik de kloof net niet dichten. De energie die ik daarin stak was eigenlijk een beetje van het goede teveel. Maar ja, als je niets probeert gaat ook nooit iets lukken. De rest van het fietsonderdeel reed Bourguet steeds verder van me weg. Na de 18km tijdrijden begon ik als 2de op 44seconden te lopen. Aan de aankomst bedroeg mijn achterstand 43seconden. Van een spectaculaire remonte kunnen we dus moeilijk praten. Maar toch, van de 6 af te leggen kilometers gingen er 5 zeer vlot. Enkel in het midden ging het wat minder.

Christophe De Keyser, mijn ploegmaatje wanneer we tijdens de winter Run&Bike wedstrijden doen, werd zeer knap derde. Hij is nog piepjong en zet nu al echt mooie prestaties neer. Hou hem maar in de gaten!

Conclusie: Nu het ijzerprobleem is opgelost kan ik opnieuw volop trainen. Joepie! De schade die ik de voorbije 2 maanden heb opgelopen is groot, maar het is verre van een catastrofe. Natuurlijk had ik ook nooit verwacht dat mijn comeback gemakkelijk zou zijn. De ups en downs horen er bij, en gelukkig maar. Anders zou het maar saai zijn.

Het EK Xterra in Sardinië op 30mei komt waarschijnlijk iets te vroeg om in topvorm te zijn. Maar het EK cross triathlon van de ITU op 19juli moet wel lukken. Het enige echte doel van dit seizoen blijft echter het WK Xterra in Maui. Dit is pas eind oktober, tijd genoeg om alles in de juiste plooi te laten vallen.

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in Race Reports Getagged , , , , , , , ,

Nog eentje

Wouter Beckers, fotograaf van dienst in Houffalize voordat hij zelf naar een 21ste plaats reed in de Fun A klasse, bezorgde met net nog een mooie foto. Bedankt maat!

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in Just Blogging Getagged , , ,

ijzer weegt veel

Eindelijk hebben mijn ijzerwaarden een normaal niveau bereikt. Van eind februari tot nu, dus meer dan 2 maanden, heb ik zeer rustig getraind. Ijzersupplementen, vlees en ijzerrijke groenten werden aan het normale eetpatroon toegevoegd.  Van conditie opbouwen was niet veel sprake, gewoon een beetje onderhouden. Wat ik wel spectaculair heb opgebouwd is lichaamsgewicht. Ofwel is het al dat ijzer dat de weegschaal een beetje deed tilt slaan daarnet. Dat al dat rusten en weinig trainen mij enkele extra kilo’s had opgeleverd vond ik normaal. Ik hoopte op een 3tal kilo’s, maar het zijn er 6. Momenteel weeg ik 74kg en mijn wedstrijdgewicht is 68kg. Niet dat ik nu ga panikeren, binnen enkele weken is dat er weer volledig afgetraind. De voorbije weken heb ik met overgewicht en een tekort aan ijzer een 8ste plaats in Xterra Portugal en enkele goede mtb resultaten behaald. De eerstvolgende belangrijke wedstrijd is het EK Xterra op 30 mei. En HET doel van het jaar, het WK Xterra in Hawaii, is pas eind oktober.

Om het te vieren dat ik weer volop mag trainen ben ik vandaag 3u gaan fietsen met Jorgen, een uurtje gaan zwemmen en straks ga ik nog anderhalf uur lopen met het ZATeam. Fantastisch toch, de ganse dag trainen.

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in Just Blogging Getagged , , , ,