Berichten met tag: overzicht

Veranderingen

2012 was een zeer slecht jaar voor mij op sportief gebied. Uit alles leer je lessen en trek je conclusies. Nadat ik in Fuerteventura en Knokke de afgelopen weken telkens een prestatie neerzette die veel hoger in te schatten valt dan alles wat ik in 2012 heb laten zien ben ik heel opgelucht. Hier heb je overzichtje met alles wat er de afgelopen winter in mijn leven veranderde:

*Verhuisd van Huldenberg naar Overijse: ik woon nu op wandelafstand van alle plaatsen waar ik haast dagelijks moet zijn: Sportcentrum Watermolen, Begijntjesbad, kiné Roel Bockstal, Osteopaat Alexis Herremans, … Minder tijd onderweg=meer tijd om te trainen en rusten.

*Vast verblijf in Lanzarote: Bijna de hele winter in perfecte temperaturen kunnen trainen. Ook de trails om te biken en te lopen bevatten alles wat er in België niet is: rotsen, zand, lange hellingen.

*Geen coach, alleen nog adviseurs: na het fiasco van vorig jaar wil ik opnieuw alle touwtjes zelf in handen hebben. Ik maak dus opnieuw zelf mijn trainingsschema’s.

*Meer trainen: het trainingsvolume werd opnieuw opgedreven, net als het aantal korte wedstrijden. Het aantal intensieve trainingen per week werd wel gereduceerd.

*Eenvoudiger trainingsschema: ik hou van routine en daar hoort dus een soortgelijk trainingsschema bij. Ik doe ongeveer elke week hetzelfde en maak op die manier opnieuw grote sprongen voorwaarts. Dat kon niet gezegd worden van de ingewikkelde trainingsschema’s die zogezegd mijn energiesystemen trainden zodat ik het beste uit mezelf kan halen. Of aan mijn snelheid en explosiviteit werken… ik werd er sneller van op training, maar werd alleen maar trager in wedstrijd.

*Meten is weten, maar teveel meten en weten leidt af van waar het echt om draait: beter worden. Vorig jaar had ik wattagemeters op al mijn fietsen en gebruikte ik een hartslagmeter tijdens mijn fiets- en looptrainingen. Bij het zwemmen had ik bepaalde tijden per 100m waar ik me aan moest houden. Mijn trainingsschema werd bijgehouden en geanalyseerd in TrainingPeaks. Vanaf december 2012 doe ik het opnieuw zoals vroeger: geen hartslagmeter, geen analyses, geen inspanningstesten, geen wattagemeter op mijn mountainbike. De wattagemeter gebruik slechts één keer per week wanneer ik een kwaliteitstraining op de racefiets afwerk. De chronometer van mijn polshorloge is ook al enkele maanden stuk. Dit leuk voorval zorgt voor een pak minder stress tijdens de zwemtrainingen. Op den duur voel je wel wat snel en traag is, wat goed en slecht is.

*Minder materiaalsponsors: ik heb beslist om zonder fietssponsor verder te gaan. Dit geeft me de unieke kans om zelf mijn materiaal te kiezen en enkel het beste te gebruiken. Niemand kan me dus verplichten om op een bepaald type of merk te rijden, ik beslis alles. Voor een materiaalfreak als mezelf is dit een hele opluchting. Veel minder stress.

*Ik heb beslist om me niet meer druk te maken over de mogelijke dopinggevallen in mijn sport. Ja, het kan dat ze me op een oneerlijke manier kloppen. Ja, het kan dat ze met mijn prijzengeld en sponsors gaan lopen. Maar het doel van ons leven is nog altijd dat we gelukkig zijn. En om even het “Armstrong verhaal”  er bij te halen: ik vraag me af die man al ooit één dag in zijn leven met schitterende prestaties, maar vol leugens, gelukkiger geweest is als ik. Zolang ik hard werk kan ik me dus niets verwijten en neem ik vrede met mijn resultaten. Want dat is het enige dat ik zelf in de hand heb. En daar ben ik heel gelukkig om.

 

 

Plaats een reactie via facebook

2 Reacties Geplaatst in Just Blogging, Training Getagged , , , , , ,