Berichten met tag: training

Conrad Stoltz in Villacidro

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in JimThijsTV Getagged , , , , , , , ,

Thijs is Thijs / Season 4 / Episode 4

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in Geen categorie, JimThijsTV Getagged , , , , , , , , , , ,

Veranderingen

2012 was een zeer slecht jaar voor mij op sportief gebied. Uit alles leer je lessen en trek je conclusies. Nadat ik in Fuerteventura en Knokke de afgelopen weken telkens een prestatie neerzette die veel hoger in te schatten valt dan alles wat ik in 2012 heb laten zien ben ik heel opgelucht. Hier heb je overzichtje met alles wat er de afgelopen winter in mijn leven veranderde:

*Verhuisd van Huldenberg naar Overijse: ik woon nu op wandelafstand van alle plaatsen waar ik haast dagelijks moet zijn: Sportcentrum Watermolen, Begijntjesbad, kiné Roel Bockstal, Osteopaat Alexis Herremans, … Minder tijd onderweg=meer tijd om te trainen en rusten.

*Vast verblijf in Lanzarote: Bijna de hele winter in perfecte temperaturen kunnen trainen. Ook de trails om te biken en te lopen bevatten alles wat er in België niet is: rotsen, zand, lange hellingen.

*Geen coach, alleen nog adviseurs: na het fiasco van vorig jaar wil ik opnieuw alle touwtjes zelf in handen hebben. Ik maak dus opnieuw zelf mijn trainingsschema’s.

*Meer trainen: het trainingsvolume werd opnieuw opgedreven, net als het aantal korte wedstrijden. Het aantal intensieve trainingen per week werd wel gereduceerd.

*Eenvoudiger trainingsschema: ik hou van routine en daar hoort dus een soortgelijk trainingsschema bij. Ik doe ongeveer elke week hetzelfde en maak op die manier opnieuw grote sprongen voorwaarts. Dat kon niet gezegd worden van de ingewikkelde trainingsschema’s die zogezegd mijn energiesystemen trainden zodat ik het beste uit mezelf kan halen. Of aan mijn snelheid en explosiviteit werken… ik werd er sneller van op training, maar werd alleen maar trager in wedstrijd.

*Meten is weten, maar teveel meten en weten leidt af van waar het echt om draait: beter worden. Vorig jaar had ik wattagemeters op al mijn fietsen en gebruikte ik een hartslagmeter tijdens mijn fiets- en looptrainingen. Bij het zwemmen had ik bepaalde tijden per 100m waar ik me aan moest houden. Mijn trainingsschema werd bijgehouden en geanalyseerd in TrainingPeaks. Vanaf december 2012 doe ik het opnieuw zoals vroeger: geen hartslagmeter, geen analyses, geen inspanningstesten, geen wattagemeter op mijn mountainbike. De wattagemeter gebruik slechts één keer per week wanneer ik een kwaliteitstraining op de racefiets afwerk. De chronometer van mijn polshorloge is ook al enkele maanden stuk. Dit leuk voorval zorgt voor een pak minder stress tijdens de zwemtrainingen. Op den duur voel je wel wat snel en traag is, wat goed en slecht is.

*Minder materiaalsponsors: ik heb beslist om zonder fietssponsor verder te gaan. Dit geeft me de unieke kans om zelf mijn materiaal te kiezen en enkel het beste te gebruiken. Niemand kan me dus verplichten om op een bepaald type of merk te rijden, ik beslis alles. Voor een materiaalfreak als mezelf is dit een hele opluchting. Veel minder stress.

*Ik heb beslist om me niet meer druk te maken over de mogelijke dopinggevallen in mijn sport. Ja, het kan dat ze me op een oneerlijke manier kloppen. Ja, het kan dat ze met mijn prijzengeld en sponsors gaan lopen. Maar het doel van ons leven is nog altijd dat we gelukkig zijn. En om even het “Armstrong verhaal”  er bij te halen: ik vraag me af die man al ooit één dag in zijn leven met schitterende prestaties, maar vol leugens, gelukkiger geweest is als ik. Zolang ik hard werk kan ik me dus niets verwijten en neem ik vrede met mijn resultaten. Want dat is het enige dat ik zelf in de hand heb. En daar ben ik heel gelukkig om.

 

 

Plaats een reactie via facebook

2 Reacties Geplaatst in Just Blogging, Training Getagged , , , , , ,

A few shots from Lanzarote

Training with Reggie and the legendary triathlete Christophe Mauch from Switzerland. I was a huge Mauch fan when I started doing triathlons in the ’90. It felt like a meet and greet with Michael Jackson.

A 50m olympic pool just for us. All triatletes are in Kona or thinking about 2013. I still have a huge goal this year: XTERRA World Championship in Mau on October the 28th!

Plaats een reactie via facebook

Plaats een reactie op de website Geplaatst in All over the world, Just Blogging Getagged , , , , ,

Tweede in Berendrecht :(

Tweede in Berendrecht.

Dedju, niet gewonnen. En dat haat ik. De oplossing: nog harder werken, nog gerichter trainen, nog beter naar mij entourage luisteren en nog meer WILLEN. En geduld hebben…

 

Eerst de negatieve opmerkingen over deze wedstrijd:

*tweede=niet gewonnen, daar hoeft niet veel uitleg bij.

*pijn in de onderrug tijdens het fietsen. Lang geleden dat ik dit nog voorhad. Morgen eens met mijn personal trainer Roel bekijken wat er juist aan de hand is.

*tijdens de tweede fietsronde, toen ik bijna kwam aansluiten bij Luxem, kreeg ik een tak in mijn achterwiel en cassette waardoor ik gedurende enkele kilometers niet naar behoren kon schakelen. Een jammer voorval waardoor de aansluiting met een ronde uitgesteld werd. Al moet ik eerlijkheidshalve toegeven dat dit de uitslag wellicht niet veranderd zou hebben.

*Voor het eerst in mijn leven heb ik krampen gehad. Misschien moet ik dit bij de positieve opmerkingen schrijven want dit is eigenlijk een opluchting. Een teken dat ik mijn lichaam naar het uiterste gedwongen heb. Het gebeurde tijdens de derde ronde van het mountainbiken en het ging nooit meer weg. Hoe vreemd het ook mag klinken, ik had nog nooit een kramp. Nog in geen enkele spier, nog in geen enkele situatie. Cool! Nu zien dat het nooit meer gebeurt want het is toch geen aangenaam gevoel om mee te racen.

 

Ok, nu naar de positieve opmerkingen, want dat is toch wat aangenamer:

*Ik heb gekoerst om te winnen. Dit is dan wel niet gelukt, maar de mentaliteit is er wel.

*Ik heb alles gegeven wat ik in mij had. Sneller kon niet. Ik kan er me dus alleen maar bij neerleggen dat er vandaag iemand net wat beter was. En gelukkig zit vandaag er bijna op.

*De coaches hebben mij in drie maanden al op een behoorlijk hoog niveau gebracht. Ik denk dat dit mijn beste duatlon ooit was. Ik moet toegeven dat ik wel mijn bedenkingen had bij het voor mij extreem lage trainingsvolume deze afgelopen maanden. Twee tot drie looptrainingen per week en maximum drie keer op de fiets. Geef toe, echt stoer klinken deze cijfers niet. Wellicht zal de stage in Lanzarote, waar het trainingsvolume werd opgevoerd, zijn nut wel hebben gehad.

*Fantastisch dat er zoveel supporters waren. Ik had jullie zo graag de zege geschonken om jullie te bedanken voor jullie hartelijke steun.

*De volgende wedstrijd is een zwemloop in april en ik kan niet wachten om aan de wereld mijn spectaculair gestegen zwemniveau te laten zien.

*De Big Mac en Chicken McNuggets waren heel lekker, NA de wedstrijd.

 

 

 

Nog kort een wedstrijdverslagje:

Tijdens de eerste loopkilometers kon ik vlot mee, maar daarna ging het iets te snel. Met 20seconden achterstand op Yeray Luxem begon ik te fietsen. Na drie van de vier fietsronden kon ik de aansluiting maken. De laatste fietsronde reed ik zo snel ik nog kon, maar Yeray moest jammer genoeg nooit passen. Na de laatste wissel gaf ik alles wat ik nog in me had, maar hij was net als bij het eerste looponderdeel sneller. Een halve minuut na Luxem kwam ik redelijk groggy over de eindmeet.

 

 

 

Plaats een reactie via facebook

2 Reacties Geplaatst in Race Reports Getagged , , , , ,