Berichten met tag: nieuwjaar voornemens

Wat ik jullie echt wens:

@Kinderen: de kans om veel buiten te spelen. Twee magische woorden: buiten en spelen. In combinatie worden ze alleen maar leuker. Jullie weten het misschien niet maar de meeste spelletjes van op jullie Nintendo wii kunnen ook in het echt gedaan worden. Ga naar een sportclub, muziekschool, jeugdbeweging, …. Ontmoet er nieuwe vriendjes en speel met hen, liefst buiten.

@Jongeren: de basis voor een gelukkig en gezond leven. Jullie zitten in een fase die verwarrend kan zijn. Laat je niet altijd beïnvloeden door de stoere vrienden. Beginnen roken, stoppen met sporten en overmatig drinken lijken nu misschien de juiste beslissing maar je zal er later spijt van hebben. Probeer ondanks al je sociale- en schoolverplichtingen toch te blijven bewegen. Indien je je huidige sport(club) beu bent, stop dan niet met sporten maar zoek een alternatief. Misschien kan je ipv van elke dag enkele uren met mekaar te chatten naar mekaar toe gaan en gewoon praten. Eventueel kan je dan samen ook iets doen en praten. Niet dat chatten negatief is, maar regelmatig met vrienden iets actiefs doen is toch zoveel leuker.

@studenten: veel succes. Jullie moeten nu presteren. De druk is hoog. De keuzes die jullie nu maken op studiegebied zullen jullie de rest van je leven blijven volgen. Niet dat dit negatief is, zeker niet, maar gebruik deze kans om iets te doen waar je fier op kan zijn. Doe dit niet voor je ouders maar voor jezelf. Volg je passie, zet je in en ga er voor. Door het studentenleven kan je wel eens vergeten te bewegen. Ga zoveel mogelijk te voet of met de fiets naar de lessen. Probeer tijdens de week ook minstens één keer echt aan sport te doen. Tijdens het weekend heb je twee dagen de tijd om wat langer je favoriete sport(en) te beoefenen. Doe dit dan ook.

@volwassenen: een evenwichtig leven. Misschien ben je door de druk van je gezin en werk iets belangrijks vergeten. Beweeg je nog wel? De kilo’s blijven er blijkbaar onvermijdelijk bijkomen ondanks het zoveelste dieet. Wel jammer genoeg moet ik jullie meedelen dat het diëten niet zal helpen. Een gezonde en evenwichtige voeding is super belangrijk, maar bewegen is minstens even belangrijk. De combinatie is de gouden regel. Het idee dat het normaal is dat je zwaarder wordt door ouder te worden is dikke zever. Kijk naar hoe je als kind leefde en hoe je nu leeft. Zie je de verschillen: met de fiets naar school; water, fruitsap en melk drinken; spelen (bewegen) tijdens de speeltijd; nooit fast food eten; niet roken; bij vriendjes gaan spelen; twee keer per week naar de sportclub; op zondag naar de jeugdbeweging, … . En wat doe je nu? In veel gevallen net het omgekeerde. Het is nochtans niet zo moeilijk om de draad terug op te pikken. Veel verplaatsingen zijn te voet of met de fiets haalbaar. Zoek een sport die je twee keer per week kan doen , eventueel met heel het gezin. Voor je het weet ben je dagelijks aan het bewegen. Vergeet niet dat je door aan sport te doen meer energie krijgt, zelfs al ben je moe van je dagelijkse bezigheden. Het klinkt tegenstrijdig maar het is zo. Probeer het eens en je zal aangenaam verrast zijn. Heb je geen tijd? Schrap één van die vele tv programma’s waar je elke avond naar kijkt en je zal zien hoeveel tijd je, zelfs dagelijks, hebt om te sporten. Er zijn initiatieven en clubs genoeg. Je zal er nieuwe mensen leren kennen, vrienden maken en nog meer plezier aan bewegen beleven. De voordelen en gevolgen van het sporten zijn eindeloos. Van je eigen gezondheid tot een voorbeeld stellen voor je kinderen.

Plaats een reactie via facebook

1 reactie Geplaatst in Just Blogging Getagged , , , , ,